许多人每天坚持肌肤保养，效果却不怎么好，加上一些不良的生活习惯导致肤质变差。我们应该怎么改善肤质呢？下面教你几个有效改善肌质的方法。
要想改善肤质就要首先改掉导致肤质变差的不良生活习惯，下面首先来看看这些生活习惯有哪些。
1、喜爱吃甜食
那些常常吃甜食的人，其皮肤角质弹性与结构会被改变，导致肤质变差，容易形成脸部皱纹，提早衰老。
2、敷面膜时间过长
面膜补水能力强，有些人会敷着睡觉，以为这样皮肤就能补充更多的水分。其实这是错误的，整夜敷面膜会影响皮肤的正常呼吸，起到反效果，导致肤质变差。
3、过度低脂的饮食
脂肪是维持皮肤健康必不少的营养，能够让皮肤保持弹性和滋润，因此过度追求低脂饮食，容易导致皮肤干燥，降低肤质，引起皮肤早衰。
4、缺乏运动
当你感到压力时，皮质醇不平就会上升，从而引起痤疮等皮肤问题。
当你每天保持运动，就可以舒缓压力，促进皮肤的血液循环，降低皮质醇，改善肤质。因此缺乏运动的人肤质会变差。
5、经常熬夜
熬夜是肤质变差的最大原因。短期熬夜会出现黑眼圈，经常长期熬夜就会导致暗黄、晦暗、肤色不均匀、痤疮等皮肤问题。
既然已经知道了肤质变差的原因了，那么我们怎么改善肤质呢，教你几个有效改善肤质的方法。
1、去除色斑
将205克的黄豆浸泡在食用白醋中，并密封15天。然后取出来每天吃十到十五颗黄豆，就可以有效的去除色斑，改善肤质，同时还能改善肝功能和降低胆固醇。
2、利用食盐去除死皮
颗粒较细的食盐涂在皮肤上按摩，能够有效去除面部的死皮与老化角质，改善肤质。同时还能保持皮肤滋润不紧绷。
3、常吃新鲜蔬果
每天最少要食用0.4kg蔬果，才能保持人体能吸收到充足的维生素A、C、E，达到改善肤质的目的。
维生素A可以保护皮肤细胞，维生素E具有抗氧化抗衰老功效，维生素C可以促进黑色素的分解，因此要想改善肤质就要多吃新鲜蔬果。
4、保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯可以改善肤质。皮肤就像是一面镜子，可以反映人体营养的状况。
当人体缺少营养、湿气过重、上火或阴阳失调时都会在皮肤上呈现出来。因些平时要保持良好的饮食习惯，才能让营养更加均衡改善肤质。
5、淡化色素
五百克的食醋中浸泡二百五十克核桃，然后密封起来，等到十天后再饮用。每日饭后喝两口，可以淡化皮肤暗沉，改善肤质。
6、保持皮肤清洁
每天保持脸部清洁，是改善肤质的重要方法。
如果你的皮肤是油性的，洗脸时最好能用冷水，可以有效阻止黑头的形成与油脂的分泌。
每次洁面后，要注意给皮废物补充水分和营养，不然缺水的皮肤更加容易引起水油失衡。
洗脸时应该适当使用洗面奶，洗完后最好能使用保湿护肤品护理一下肌肤，从而达到改善肤质目的。
7、拒绝抽烟
烟草中的有害物质可以让脸部发黄暗淡无光，皮肤干燥，因些拒绝抽烟是有效改善肤质的方法。
8、避免熬夜
如果熬夜，身体得不到休息，正常的新陈代谢就受到干扰，会让肤质变差。因此想要改善肤质就要避免熬夜。
9、防晒
阳光中的紫外线容易导致皮肤晒伤，如果在阳光猛烈的时候出门，一定要做好防晒，避免皮肤受损。
10、喝水
多喝水是有效改善肌质的方法。人体一旦缺水，体内的代谢废物就无法及时排出，久而久之，将导致黑色素堆积，皮肤就变得暗沉。
多喝水，人体才能及时排出毒素，改善肤质。
现在大家应该都知道要怎么改善肤质了吧，通过这几个有效改善肤质的方法，可以让你的护肤工作事半功倍，快行动起来吧。
